Kohti kondista!

Pitkasta aikaa taas paasen kirjottelee.. Taal niin levottoman paskat nettiyhteydet jotka toimii aina silloin ku ei oo netti paskana (hyvin usein).

No treenit lahteny kulkemaan kokoajan paremmin ja paremmin! 3 paivan lepo tuli tos viime viikolla vaha katkasee treeneja ku leikatun jalan nilkka kipeyty paskamaisesti.. No indoa kourallinen paivassa naamarii ja muutama paiva lepoa ni johan oli taas jalka kunnossa!.. Maaraa tulee ihn mukavasti ja viime aikoina tullu jo kovempaaki vaannettya.. viimeset 3 kovaa treenia on kulkenu jo tosi hyvin! Tanaa viimesin kova. Aamulla 10km mist vajaa 5km ihan taytta luukutusta ja viimeks ollu samanlainen lento paalla liian kauan sitte.. Et taalt sita tullaa.

Seuraavan kuukauden aikana varmaa nousu pitais jatkuukovana ku paasee nyt taysilla luukuttamaa maaraa ja tehoja..

Kelit ollu aivan tajuttoman hyvia.. ei paljoo oo tarvinu palella eika sateitakaa oo nakyny aikoihin.. Joskus iltapaivisin tuulee tosi rankasti mut onneks sit voi valita lenkkireitteja sen mukaa ettei tarvi kilometrikaupalla ranaa vastatuulee.

Mut taal kohta kuukaus takana ja juoksu alkaa nyt vast kulkemaa ni onneks ei tarvi iha heti suomee viel tulla.. Tasta vaa kiristelemaan!

C Ya!

Hyvaa settii Keniassa! Maarat alkaa olee jo ihan mukavat ja pari vahan tehokkaampaaki treenia tullu tehtya.. No niissa vahan ongelmia alkuun vaihtien kanssa ku meninaa ylimitottaa oman kunnon tanne korkeelle ja ku taalla kanttaa ni myos kanttaa kunnolla!:D No kaikesta oppii.. no musta en nyt olis niin varma. Mut paaosin kaikki treenit menny vahintaaki kohtuullisesti.. Tanaa paras lenkki koko 2,5 viikon aikana.. tuntu et olis sellanen lento paalla ettei mitaa rajaa! Pari kevyempaa paivaa takana ni huomaa heti et on palautunu mukavasti ja juoksu tuntuu helpolta!

Loppuviikko aika kevytta ja ens viikolla tiedossa pari vahan tiukempaa treenia taas. Terveena ollaa pysytty eika minkaan nakosia vatsavaivoja oo ilmaantunu..no kyl tas viel kerkee mut voi toisaalta olla et ne on kaikki tarkotettu menevan hapolle:D

Mut kyl tas jo alkaa olee fiilis et kunnos tapahtunu hyvaaki nousua viimesen kuukauden aikana.. Tata menoa kessalla ollaa kunnossa!

Taalla sita nyt budjaillaan huhtikuulle asti.. Matkat meni hyvin ja sopeutimisen kanssa ei viime vuoden tapaan oo ollu mitaa valittamista.. Juoksu tuntuu hyvalta ja jalkavaivat voitetettu! Koko kahhen viikon aikana mita oon taalla juossu ei oo pienintakaa merkkia tuntunu kivuista. Aika perus lenkkia viel kaikki ollu rullauksia lukuunottamatta mutta talla viikolla pitais jo juosta vahan kovempiaki tehoja.. Parin paivan juoksutauko tuli sot muutama paiva sitte ku iski pieni flunssa mut se meni nopeesti ohi ja nyt taas hyva pyoritys paalla. Maarat on jo ihan tyydyttavia et eikoha tas viel paasta ihan kelpo kuntoo ku kesa lahestyy!

Juoksubaanaa riittaa kyl taalla.. ei lipsu eika palele..mikas sen mukavempaa! Safka iha hyvaa ja maksaa eurosta 5 euroo riippuen millases paikas paattaa skrutaa.

Ei tas oikei mitaa erikoisempaa viel taalla tapahtunu ni yritan paivitella tata mahollisimman tiuhaan.. Netti on vaa taalla niin paska et aina ei hermo kesta..

Kunto nousee kohisten!