Kohti kondista!

Taalla sita nyt budjaillaan huhtikuulle asti.. Matkat meni hyvin ja sopeutimisen kanssa ei viime vuoden tapaan oo ollu mitaa valittamista.. Juoksu tuntuu hyvalta ja jalkavaivat voitetettu! Koko kahhen viikon aikana mita oon taalla juossu ei oo pienintakaa merkkia tuntunu kivuista. Aika perus lenkkia viel kaikki ollu rullauksia lukuunottamatta mutta talla viikolla pitais jo juosta vahan kovempiaki tehoja.. Parin paivan juoksutauko tuli sot muutama paiva sitte ku iski pieni flunssa mut se meni nopeesti ohi ja nyt taas hyva pyoritys paalla. Maarat on jo ihan tyydyttavia et eikoha tas viel paasta ihan kelpo kuntoo ku kesa lahestyy!

Juoksubaanaa riittaa kyl taalla.. ei lipsu eika palele..mikas sen mukavempaa! Safka iha hyvaa ja maksaa eurosta 5 euroo riippuen millases paikas paattaa skrutaa.

Ei tas oikei mitaa erikoisempaa viel taalla tapahtunu ni yritan paivitella tata mahollisimman tiuhaan.. Netti on vaa taalla niin paska et aina ei hermo kesta..

Kunto nousee kohisten!

Seuraavat päivitykset Afrikan auringon alta—> Nyt matkaan! Solong!!!

Äkkii se aika menee!  Tuntuu että eilen olis seissy Hesavantaan lentokentällä just takana pitkä lento Nairobista Lontoonkautta Helsinkiin…kondis kova ja todellahyvä ensimmäinen korkeanpaikanleiri takana. Siitä piti lyönnissä lähteä ratakauteen. No se kausi ei kauaa kestäny eikä sitä enempää, mut nyt taas matkan valmistelut loppusuoralla ja Kenia taas suuntana. Tj 3 ja sit taas lähtee liikkeelle se mikä toivottavasti päättyy nippa pidempää ratakauteen ja isosti rajumpii tuloksiin. Jalkaan oon ollu viimepäivät enemmän ku tyytyväinen..juoksuasento parantunu älyttömästi alun koukkupolvilaahustamisesta. Hirveesti tekee jo se, että on jo luonnollisesti alkanut varaamaan kaiken painon leikatullekkin jalalle ilman pelkoa, että alkais kipuja tuntumaan. Eli Keniaan päästään ehjänä juoksijana ja tarkotuksena myös pysyä sellaisena!

Punttia tullu väännettyä ihan kiitettävästi muutaman kerran viikossa ja juoksua jo säännöllisesti vaikkakin määrät aika kevyttä kamaa..viimepäivinä on korvaavatkin alkanut putoo kuvioista pois… Viime lenkit kulkenu ku unelma eikä mistää jalkojen tuntemuksista huomaa että pitkä ja vaikee loukkaantuminen takana…no vauhtia ei paljo tarvi lisätä ku se jo huomaa mis kohtaa kondista ollaa menossa! Varmaa kuuluuki 7 korttelin päähän… On se kumma se kondis ku kova duuni tehä se mut ei siin sen kummempia ponnisteluja tarvi ku sen pilaa.

Ja sitten itse asiaan! Näinä taantuman vaikeina hetkinä, kun talous on kuralla ja pörssit notkahtelevat, on ainoa varma sijoituskohde Hambergin Jarkko! Hapon kanssa lyödyt vedot ovat kuin laittaisi rahaa pankkiin. Isolla korolla. Veto kun veto, niin Happo on mukana! Kaverilla on tälläkin hetkellä vetämässä varmasti enemmän (toivottomia) vetoja kun on miehellä ikää…ja sitähän piisaa! Ainoana miinuksena kyseisessä sijoituskohteessa on saatavien pitkä, tai mahdollisesti erittäin pitkä saantiaika…Kyseinen hyväntekijä on luotettavien lähteiden mukaan kaulaamyöten velkaantunut ja tälläkin hetkellä todennäköisesti pakoilee haastemiestä ja ulosottomiestä jossainpäin synkkää ja pahamaineista Malmia. Kaikkien voitettujen vetojen kohdalla kehoitetaan siis kääntymään suoraan haastemiehen, tai vaihtoehtoisesti ulosottomiehen puoleen. Ei muuta ku rukoilemaan, että haastemies on puolellanne, amen!

Nyt on sit jo tammikuu 2009! Lobareis toi syksy tuntu et olis menny aika nopee ohi siin vaiheessa ku sai kepit pois ja pääs alkaa tekee kunnon etee jotai hyödyllista.. Nyt tässä vaa venaillaan Keniaan lähtöä 20.1 mihin ei oo enää kauaakaa aikaa. Jalka taas ottanu harppauksen parempaan suuntaan ja on tullu tehtyä muutaki ku kevyttä lenkkeilyä. Korvaavaa tulee vieläkin väännettyä useemman kerran viikossa, mutta juoksuaki tulee jo joka päivälle ihan kivasti..juoksumäärissä ei viel keulimista. Tälle viikolle tuli sellanen 60km juoksua ja siihe korvaavat päälle ja muutama punttistreeni. Ens viikolle ohjelmassa suunnilleen 65km juoksua että pikkuhiljaa lisääntyy, mutta tosi maltillisesti.

Jos nyt pidän vaa itteni ehjänä ni uskon et pääsen kevään aikana iha hyvää kuntoo ja maastoissa viimeistää ensimmäinen startti.. Uskon et jokunen maantiekisa tulee kuitenki juostua jo ennen maastoja heti Keniasta palattua.

Meni se joulukin sitte siinä. No hyvä vaa ku se meinaa et lähtöön etelään ei oo enää paljo paskaakaa aikaa! Juoksu määrät tässä kasvanu ihan mukavassa tahdissa eli ei tarvi keniaankaa lähteä ihan pyörätuolipotilaana… pisimmät lenkit ollu siinä 12-13km hoodii ilman suurempia problemeja..Huomisesta alkaa treenaaminen jälleen ohjelman mukaa. Pitemmässä juoksussa nilkka vielä väsyy loppulenkistä ja juoksusta tulee snadisti jäkittämistä mut eiköhä se asia täs korjaannu ku pääsee paukuttaa jotai muutaki ku päätä seinää.

Tänää eka juoksuharjotuksen omanen treeni takana.. 5×1000m vaikkaki ihan joojoo vaudilla..tonnin pätkät sellasta 4:05 molemmin puolin. Järkyttävän hidasta menoa mut tästä se pitää alottaa…vaihtuu tossaki maisemat nopeemmin ku sängyssä maatessa. Juoksutuntuma iha ok ja jalka tuntuu hyvältä, mut ylämäissä pistää vähä kone huutaa. Treeni oli siis sellanen rento hölkkäily mis tarkotuksena saada vähä vauhdikkaampaa juoksua alle mitä kevyet lenkit. Huomenna aamulla korvaavaa alle ja iltapäivällä lenkki. Sitte ei muuta ku vuosi vaihtoon ja yritetää pysyä hengissä..

See Ya!

Tänään sitte kävin toistaseks vikan kerran fyssarilla tän vamman takia. Nilkan ryhti on parantunu tosi hyväks ja se ei enää anna periks sisäänpäin ku painoo siirtää jalalle. Hiton hyvä homma! Eli nyt ei pitäis olla mitää estettä tasasen maltillisesti kasvattaa kokoajan treenimääriä..viikkoon ei nyt vielä tuu mitää hirveitä kokonaiskilometrimääriä mut eiköhän tilanne kuukauden sisää muutu aika radikaalisti..juoksu tuntuma on tosi hyvä kevyessä menossa ja juoksu tuntuu tosi helpolta eikä sellasesta hirveestä jäkityksestä oo tietookaa. Saa kokoajan jarrutella menoo ku ei millää malttais juosta niin saakelin hitaasti! vauhti on lenkil samaa mitä kevyellä ennenki loukkaantumista…tietysti välil kiihtyy jos joku turisti tai tsemailjia luulee et olis muka ohittamas mua:D HAH! naurettava ajatus!

Täl hetkel ei enää ens kesäks kuntoon pääseminen tunnu mitenkää utopistiselta ajatukselta vaa lähinnä ihan realistiselta..yritetää vaa olla keräämättä muita ongelmia ni eiköhä se siit…tän vamman osalta luulis nyt et pahin on takana:D toisaalta mut tuntien ja meitsi ollessa kyseessä ni mistään ei voi ola täysin varma:D

4 kuukautta sitte happo katto mun just leikattua jalkaa ja olis ollu valmis lyömää vetoa et en ikinä tuu enää ees kävelemää sillä, juoksusta puhumattakaan! En kuiteskaa raaskinu rahastaa vaikeitten rahavaikeuksien kanssa painivaa tallitoveria joten jätin vedon lyömättä!

Löyty viel tollanen edustuskuva viime keväältä keniasta ja ajattelin iskee sen muitenki iloks:D Hapon onni et juoksussa ei tyylipisteitä anneta;)

Hitto just ku juhli et siit hirveestä lumipyrystä ei oo enää mitää jälellä ni eikö se tietysti työnnä uutta skeidaa taivalta! No ei se onneks hajota iha niin totaalisesti ku vastapainona juoksuhommat skulaa taas paremmin ku edellisee puoleevuotee.. Juoksumäärät on vieläki pieniä mut nyt jo pystyy juoksee yhtämittasesti jo ilman et 100m välein joutuis dallailee. Jalassa ei siis enää mitää kipuja edes juostesa vaikka päkiälle antais kaiken painon.. Toistaseks oon pitäny vielä aina joka 3 päivän lepoa juoksusta ja sen tilalla jotain muuta sälää mut uskoisin et aika pian saan juosta jo jokapäivä. Sellanen kevyt juoksutuntuma on iha normaali ja kokoajan on olo että tekis mieli juosta lujempaa ja pitempiä lenkkejä..no maltetaa viel hetki ja sit aletaa työntää vuodenvaihteen jälkee:D

Tällä hetkellä on todella hyvä fiilis jalan ja juoksun suhteen! Uskon et seuraavan vajaan 6 viikon aikana saan juoksut todella hyvälle alulle ja 20.1 onki sitte lento jo autuaammille juoksumaille Keniaan. Siellä sitte laitetaa kone taas kulkemaan! Alku leiri menee varmasti iha himmaillessa ja peruskuntoa sekä tuntumaa hakiessa, mut pitkä leiri tiedossa ni mitä siinä kirehtimään ku aikaa on..kyl siel kovaaki kerkee vääntää.

kirjottelen lisää ku on jotai kirjotettavaa—>C yA!

Eteenpäin painetaa! Pienin askelin mut sentää oikeesee suuntaa.. Tässä nyt juoksua tullu harjotettua jo reilu 1,5 viikkoa sillä 100m juoksua ja 100m kävelyä systeemillä…nytte jo 30minuutin lenkkejä. Pikkuhiljaa kivut jalassa alkanu hellittää ja hetkittäisn tulee jo fiilis et tää saattaa joskus viel tulla ihan kuntooki:D Tänää kävin fyssarilla näyttää klabbia.. vähä naksutteli nilkkaa mut ihme ja kumma se ei ollu ees missää tuomiopäivän lukoissa! Mut karuu se on huomata kuinka fucking laiska siit nilkasta voi tulla tollaset leikkaussetin jäljiltä! Nyt 1-2 viikkoa painetaa paljo sellasii varvasliikkeitä mitkä pitäis aktivoida nilkan toimintaa..samalla päälle korvaavaa vieläki jonku verran ja juoksua pienis määris et alkaa paikat tottua. Tänne asti on tultu ni vedetää viel loppukiri ni saan jalan taas normaalii juoksukuntoon… Välillä tulee sellasia turhautumisen hetkiä ku tuntuu et saakeli jalan paraneminen mee yhtää eteenpäin mut sit tulee taas yllättäen sellasii et huomaa kunnon harppauksen paranemisessa! Alkaa vaaka pian kallistua invaliidista taas juoksijan puolelle:D

En nyt haluu nimeltä mainita ketää, mut toi Sjundeon Jarkko Hamberg yrittää kovasti provosoida mua kirjottelee mun blogii kaikkee ikävää ja inhottavia juoruja kaikista “mukavista” ihmisistä! Surullista tollainen nuoren juoksijan painostaminen mieron tielle! Ja vielä näin joulun alla! Onneks oon rehti ja tunnollinen nuori juksija joka ei lähde mukan mihinkään moraalittomaan edes suuren paineen alla! Nyt kaikki boikotoimaan Happoa älkäämme lähetäkö hänelle minkäänlaisia jouluntoivotuksia! Lahjaksi suosittelen risuja tai pahaa silmää!

Kiitos kuuleminn!

Jeba! Eli tästä se lähtee…nollasta, mut suuntana vaa yks eli ylöspäin. Tänää tuli vihdoin korkattua uus treenikausi mikä toivon mukaa huipentuu ens kesän kisakauteen. Tai ei tätä mun toimintaa viel voi treeniks sanoo mut kuiteskin ensimmäiset juoksuaskeleet 5,5 kuukauteen! Nollasta se on alotettava tällasen setin jälkeen. Nyt alkuun mennää sellasel systeemil et 2 juoksupäivää ja yks lepopäivä juoksusta..juoksupäivä meniaa täl hetkel et 15minaa kokonaisaika 100m juoksua ja 100m kävelyä. 2 tollasen päivän jälkee lisätää aina 5minaa kokonaisaikaa. Tolla mennää nyt noin pari viikkoa ja sit lisäillää aina juoksua. Korvaavat pysyy mukana nyt alkuu viel aika isosti ja sit juoksumäärän kasvaessa korvaavat vastaavasti laskee ja tarkotus olis vuoden vaihteessa olla täysin omillaa juoksussa.

Tänää ekan kerran vedin 15minaa tollaa juoksu-kävely juoksu systeemil ja homa listi niinku piti..kevyt verkka tuntuu iha normaalilta..jalassa tosin tuntuu vähän kaikenlaista mut ei kauheesti eikä murtuma alueella mitään. Ohjelmaan kuuluu tietysti kaikennäkönen jalkaterän vahvistus mm. erilaisia päkiällenousuja ja tasapainolaudalla kikkailu.. Nöyrää jannuu liikenteessä mut ton ku jaksaa kahlaa läpi ni hyvä tulee!

Pari kuukautta ja sitte olis lähtö taas Keniaan..tällä kertaa astetta pidempi leiri ku jää noi hallikisat, yllätys yllätys väliin. Siellä sitten tehään kondista kesään. Olosuhteet on täydelliset ja asuminen hoituu S.Wannas Corporationin edustuskämpässä! Huippu kämppä Eldoretin parhaalla asuinalueella..ei pitäis olla valittamista kenelläkään. Takas olis tarkotus tulla kunnossa ja aivan tajuttoman mustana! Myös lupaus hapon kanssa, että leirin vikana kuukautena ei ajeta naaman seudulta yhtään karvaa pitää huolen siitä että Lontoon tullissa menee extra aikaa ja suomeen palataan vasta 4 päivää myöhemmin kuin alkuperäinen suunnitelma. Eli happo ja tiirakari ei alustavien huhujen mukaan juokse Sm-maantiellä! Sitte on muuten hämärän näköstä jannua liikenteessä! Happo muutenki rosvon näkönen ja mä läheisesti terroristin näkönen ni ongelmia ei voida välttää liikuttiinpa missä tahansa!

Morge!

Hitto mä oon 12 päivää päivittämättä mun blogia ja ihmiset luulee jo et oon kuollu! sssaakeli! Mut teidän kaikkien harmiks oon siis edelleen elossa ja voin tietääkseni melko hyvin! Jalkakin voi paremmin ku viimesenä 5 kuukautena.. Tänää näytin jalkaa Ilelle ja se vähä tsiigaili sitä ja pyöritteli..ei oo kipee mistää kohasta vaikka paineli kaikkialta murtuma alueelta. Kirjotti lähetteen viel viimesee röntgenii…eli huomenna varaan ajan ja tarkotus olis tiistaina saada kuvat mitä näytän Ilelle ja ku se on kattonu ne ni sit kokeilemaa juoksua.. Eli vielä ei juoksuaskelia alla mut näil näkymin parin päivän sisää alkaa tapahtuu… Pitää ottaa aika varovasti ja harkitusti kaikki viel tässävaiheessa ku takana astetta hankalempi setti. Ei se tässä vaiheessa niin päivän päälle oo ku takana enemmän lepopäiviä tältävuodelta ku viimesen 5 vuoden aikana yhteensä. Maltin ja järjen (mitä ne on?) kanssa lähtää hakee sitä kuntoa takas.

Korvaaviin treeneihin tullu isosti taukoa ku viimeset 2 viikkoa ollu yhtä pallottelua flunssan ja ei flunssan kanssa..se on isosti perseestä mut eipähän se oo kaikista vakavin takapakki tänävuonna. Nälkä on suuri ku pääsen taas tekee juoksutreeniä.

Pakko ottaa kantaa tohon suomen ilmastoon ku kohta sen pitäis koskettaa taas minuakin…Tähän asti ollu aika sama ku salilla ja uimahallissa viettäny kaiken treeniajan mut kohta taas pääsee tonne meteorologiseen perseenreikään juoksentelemaan! Ihmettelen suuresti miksi ja miten ihmiset voi olla joskus kauan aikaa sitten eksyny tänne?! En nyt sano et yhtää parempi olis missää hiekka erämaassakaa mut pitääkö aina valita ne äärimmäiset mahdollisuudet?! Tästä ku lähtää hakee vielä astetta kurjempia paikkoja ni Norja saattaa hyvinki olla ainoo vieläkin paskempi paikka mitä löytyy.. Eli ei saa valittaa liikaa vaan pitää nauttia siitä ajatuksesta, että jollain ihmisillä on vieläkin kurjemmat oltavat! Oon keksinyt ainoastaan yhden syyn sille miksi tänne on joskus ihmisiä ilmaantunut…sihe aikaan uskon että ehtymättömät luonnonvarat, kuten pimeys, kylmyys, veisade, ja tympeät ihmiset ovat täytyneet olla suuremmassa huudossa kuin nykyään! Onneks on keksitty myös sellaine maa kuin Kenia, mihin suomen kylmyyteen ja sateeseen kyllästyneet ihmiset voivat rynnätä talvea pakoon;)

Toivon että seuraavan päivitykseen mennessä on jo ekat juoksulenkit takana ja voin kertoa teille reaaliaikaista tietoa vauhdin huumasta!

C ya!